9 cosas que no debes hacer cuando estás embarazada (aunque todos dicen que lo haces)
Si está embarazada, es muy probable que tenga consejos para volar desde todas las direcciones a cualquier hora del día. Si bien la mayoría de las personas tienen las mejores intenciones y solo quieren ayudar a una futura madre a descubrir el camino a seguir, la manera en que se expresa esta información nueva y, a menudo, no solicitada puede ser intimidante (si no es que puede ser aterradora). Las personas se apresuran a decirle lo que puede y no puede hacer durante el embarazo, lo que generalmente resulta en una gran cantidad de consejos sobre el embarazo que debe sentirse libre de ignorar.
Por supuesto, cuando está embarazada, es una buena idea hacer todo lo posible para mantener un estilo de vida saludable, no solo por el bien del feto, sino también por usted mismo. Las cosas que debes evitar durante el embarazo (como el alcohol, las drogas y, probablemente, el kickboxing) son probablemente obvias cuando se trata de tu salud prenatal. Al mismo tiempo, una mujer embarazada no es incapaz de vivir su vida, por lo que no hay necesidad de tener tanto miedo de que se vuelva recluida. Confía en mí, vas a hacer más que suficiente obsesiones después de que nazca tu hijo, y vas a enfrentar los mismos temores comunes de crianza que inevitablemente enfrentan todas las mujeres, así que trata de no leer demasiado en los momentos en que la vida de tu prima. La vecina de la tía del mejor amigo te da algunos consejos al azar sobre comer jamón o usar loción corporal durante el embarazo.
Cuando se trata de lo que debe hacer durante el embarazo, simplemente consulte a su proveedor de atención médica. Tal vez tu madre o un amigo de confianza, pero a veces, incluso la gente que te acude puede ser un poco molesta (lo siento, sabes quién eres). Aparte de eso, siéntase libre de ignorar todas las cosas que las personas le dicen que solo tiene que hacer cuando está embarazada, porque lo más probable es que sus consejos, aunque bien intencionados, no sean necesarios. Las siguientes nueve cosas se encuentran entre los muchos consejos para el embarazo que debe ignorar.
Necesitas comer para dos
Mientras te permites hundirte en un batido de medianoche, el deseo de vez en cuando está perfectamente bien, beber uno todos los días es exagerar la verdad cuando se trata del significado detrás del término "comer para dos". Es cierto que se supone que debe consumir calorías adicionales durante el embarazo, pero no más de 300-500 calorías adicionales por día durante las diferentes etapas de su embarazo. Eso es más como comer por 1 1/3 de lo que es comer por dos.
No puedes tener sexo
Si tiene ciertas complicaciones durante el embarazo, como placenta previa, preeclampsia o sangrado vaginal, entonces el sexo no es seguro durante el embarazo. Pero a menos que su médico le haya dicho que necesita evitar el sexo, no hay absolutamente ninguna razón para evitar el tiempo entre las sábanas con su pareja. No solo se permite el sexo durante el embarazo, sino que también hay beneficios de tener relaciones sexuales durante el embarazo. Así que siéntase libre de disfrutar de su deseo sexual mientras está embarazada y disfrute de cada orgasmo como si fuera el último porque, sí, probablemente querrá tomarse un descanso una vez que nazca su bebé.
Tienes que asistir a una clase de parto
Hay una larga lista de clases disponibles para parejas embarazadas que están destinadas a ayudarlas a prepararse para todo lo que sucede antes, durante y después del parto de su hijo. Si usted y su pareja están interesados en una clase de parto, está bien, pero no piensen que no podrán entregar a su bebé con éxito si no asisten a una. Las mujeres han estado trayendo bebés al mundo durante siglos, y con mucha menos ayuda e información que la que tenemos hoy, así que trate de no estresarse mucho si pierde una clase de parto, o no tiene los medios para costearla. .
Usted debe enviar anuncios de embarazo
Si su refrigerador está cubierto de lindos bebés y anuncios de embarazo de sus amigos, es posible que se esté preguntando si debería seguir su ejemplo y enviar uno propio. Si esto es algo que quieres hacer, ¡adelante! De lo contrario, no se preocupe por eso, ya sea que envíe o no anuncios de embarazo no tiene importancia en lo buena que sea una madre que será. Los anuncios sobre el embarazo son lindos y creativos, pero también son un gasto innecesario que muchas familias no pueden pagar.
Usted necesita saber el género
Para muchos, una revelación de género es una de las partes más anticipadas de un embarazo, pero no todos quieren saberlo antes de que nazca su bebé. No se sienta presionado por nadie para averiguar el sexo de su bebé antes de que esté listo. Hay un montón de botines para bebés neutrales en cuanto a género para las personas que insisten en conocer un esquema de color para los regalos de su baby shower.
Usted debe ir en una dieta seriamente estricta
Su médico podrá brindarle información sobre ciertos alimentos que tal vez quiera evitar durante el embarazo, pero en su mayor parte, su dieta no se verá afectada de manera significativa. Algunas personas le dirán que coma completamente orgánico, que evite a toda costa la carne deli y que considere eliminar la cafeína de su dieta; Pero la verdad es que la moderación de todo es clave durante el embarazo, y no es necesario que sigas una dieta increíblemente estricta para mantener un embarazo saludable. Los bocadillos nutritivos para el embarazo siempre son una buena idea, pero puede darse el gusto de no cometer una falta de culpa si lo desea.
Tienes que evitar la actividad física
Ciertas actividades que tienen algún tipo de impacto importante en su abdomen definitivamente deben evitarse durante el embarazo, pero existen numerosos ejercicios que no solo son seguros durante el embarazo, sino que son increíblemente beneficiosos. Las actividades como la natación, el ciclismo, la caminata enérgica y los aeróbicos de bajo impacto son excelentes para hacer durante el embarazo, y las actividades como trotar y practicar ciertos deportes también son seguras si las estaba haciendo antes de quedar embarazada. Debe tener más cuidado con su ejercicio mientras más lejos esté en el embarazo debido a problemas de equilibrio, pero en su mayor parte, el ejercicio es una actividad bienvenida y alentada durante el embarazo.
Tienes que elegir un nombre antes de que nazca el bebé
Elegir un nombre de bebé no es para un corazón débil. Algunas personas seleccionan los nombres de sus hijos antes de que estén embarazadas, mientras que otras luchan por encontrar el ajuste perfecto para su hijo por nacer. Si le resulta difícil elegir un nombre para su bebé y siente que el reloj no se detiene, simplemente relájese. Elegir un nombre de bebé es un gran problema, así que no escoja algo por capricho porque se siente apurado. Su hijo (presumiblemente) vivirá con el nombre que elija para el resto de sus vidas, así que tómese todo el tiempo que necesite. Incluso puede esperar hasta después de que nazcan para decidir cómo nombrarlos porque, bueno, a veces necesita verlos y sostenerlos y conocerlos antes de poder tomar una decisión final.
No puedes disfrutar de tu amado café
Hay mucho debate sobre si el café es seguro durante el embarazo o no, pero la respuesta es: sí, el café es seguro durante el embarazo con moderación. Es posible que no pueda tener esa taza extra a la que está acostumbrado, pero tampoco tiene que privarse por completo. Se recomienda que las mujeres embarazadas no beban más de 200 miligramos de cafeína por día. Eso es el equivalente a una taza de café de 12 onzas. Por lo tanto, dependiendo de la gravedad de su dependencia de la cafeína, no tendrá que sobrevivir a su embarazo sin su taza favorita de energía líquida. ¡Uf! ¡Eso estuvo cerca, señoras!
No puedes tomarte unas vacaciones
Viajar durante el embarazo es, en su mayor parte, perfectamente bien. La razón por la que algunas personas advierten que las mujeres embarazadas no deben viajar es porque puede ser incómodo, y viajar fuera del ámbito de la atención médica disponible es arriesgado. Además, algunas aerolíneas no permiten que las mujeres que tienen 35 semanas de embarazo o más viajen en avión, debido a los posibles riesgos de que una mujer entre en trabajo de parto prematuro mientras está en un vuelo (hable sobre el club de la milla de altura, ¿verdad?). Pero si no está planeando viajar a un lugar remoto, y si está cómodo, siéntase libre de tomar unas vacaciones de luna de bebé antes de que llegue su pequeño paquete. Con un poco de planificación y preparación, unas vacaciones podrían ofrecerle la relajación que necesita antes del gran día de su bebé.
Muchas de las recomendaciones para mujeres embarazadas son solo eso: recomendaciones. Con un poco de sentido común y siguiendo las instrucciones de su proveedor de atención médica, puede continuar haciendo muchas de las cosas que desea hacer y continuar ignorando las cosas que las personas le dicen que tiene que hacer.