8 Remedios caseros para los dolores de cabeza en las mujeres y qué causa estos dolores de cabeza
En este articulo
- ¿Por qué las mujeres experimentan dolores de cabeza frecuentes?
- ¿Qué causa los dolores de cabeza incluso cuando nos sentimos bien?
- Tipos de dolores de cabeza y síntomas
- Remedios naturales para los dolores de cabeza
Si tiene problemas por dolores de cabeza inexplicables, es hora de dejar de usar los analgésicos y descubrir la razón detrás de ellos. ¿Sabías que hay diferentes tipos de dolores de cabeza y síntomas? ¿Qué está causando el tuyo?
¡Es intrigante ver cómo un poco de malestar corporal realmente puede hacer que pases de ser un 10 en un nivel de eficiencia a quizás un 4! Los dolores de cabeza son muy comunes y pueden pasar de ser irritantes a simplemente paralizar. Viene en el camino de cada actividad. Dormir, comer o hacer ejercicio, este problema obstinado siempre está sobre tu cabeza (¡literalmente también!)
Cuando tienes un dolor de cabeza, lo ignoras y esperas que desaparezca o tomas una pastilla. Pero hay muchas causas para los dolores de cabeza, algunos mundanos, pero otros que requieren atención. Pero a menudo, tendemos a pensar que puede desaparecer por sí solo, pero ese no es el camino correcto a seguir. Algunos dolores de cabeza pueden ser la forma en que su cuerpo le diga que algo claramente no está bien. Pero a menudo, estos dolores de cabeza son primarios en su naturaleza, lo que generalmente significa que se deben principalmente a una actividad excesiva o cambios en las estructuras sensibles a su dolor en la cabeza.
¿Por qué las mujeres experimentan dolores de cabeza frecuentes?
De acuerdo con una encuesta reciente realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, se observó que las mujeres en edad reproductiva son las más propensas a sufrir las cefaleas, ¡una de cada cuatro mujeres menores de 45 años informa que tiene cefaleas graves!
Aparte del insomnio regular y los cambios en el estilo de vida, los dolores de cabeza también son en gran medida una función del estilo de vida y existen diferentes factores causales a través de los cuales se puede desencadenar.
¿Qué causa los dolores de cabeza incluso cuando nos sentimos bien?
1. deshidratación
La friolera del 75 por ciento del cerebro está formada por agua. Cuando falta, el cerebro produce histaminas que intentan contener más agua. Esto a su vez causa un dolor de cabeza.
2. Deficiencia de vitamina D
La deficiencia de vitamina D se ha citado como una de las causas de los dolores de cabeza e incluso de la depresión. Los médicos recomiendan una ingesta suficiente de suplementos de vitamina D para mantenerse saludable. También puedes obtenerlo del sol. Solo asegúrate de protegerte.
3. anemia
No solo la vitamina D, sino una deficiencia en los niveles de hierro también pueden causar esos dolores de cabeza. A menos que sufra una deficiencia drástica, esto puede solucionarse simplemente aumentando su ingesta diaria de hierro. Incluya alimentos ricos en folato como espinacas, frijoles, carne, tomates en su dieta y también consulte a su médico acerca de los suplementos.
4. Estrés
Los médicos creen que el estrés no resuelto puede contribuir a los dolores de cabeza. El trabajo, el personal o cualquier otra forma de estrés que pueda tener de manera regular y, si se deja sin cubrir, puede aumentar y empeorar la situación.
5. Cambio en el reloj del cuerpo
Cualquier cambio en el estilo de vida puede alterar las funciones del cuerpo. Si duermes tarde, te levantas temprano y cambias constantemente de horario debido al trabajo, es posible que tengas dolores de cabeza. Los cambios corporales pueden provocar estrés y la mayoría de las veces esto se debe a viajes, cambios en las zonas horarias y rutinas.
6. Presión arterial alta
Es difícil concluir que a menos que te revisen la presión arterial, sin embargo, los dolores de cabeza pueden ser indicativos de hipertensión o presión arterial alta. La presión adicional en su sangre aumenta la presión en su cerebro, lo que eventualmente conduce a dolores de cabeza crónicos.
7. Aumento de la ingesta de cafeína
La cafeína estrecha sus vasos sanguíneos. Si toma café regularmente, es probable que los días en que se salte su taza de té, experimente dolores de cabeza. Esto se debe a que su cuerpo está acostumbrado al efecto que tiene la cafeína en sus vasos sanguíneos y cuando se la priva, provoca dolores de cabeza. Pruebe y reduzca lentamente su consumo de cafeína reduciendo su dosis diaria a dos tazas al día y disminuyendo lentamente el número.
8. Saltar comidas
Si has estado salteando comidas, no lo hagas. No le ayudará a perder peso, pero solo reducirá el nivel de azúcar en su cuerpo y le causará dolores de cabeza. Comer una dieta balanceada lo mantendrá más saludable y, si lo combina con algo de ejercicio, ¡le ayudará a perder peso! Muchos alimentos también contienen conservantes que pueden desencadenar alergias en las personas y provocar migrañas. Consulte a un médico para comprender los factores desencadenantes y trazar una dieta que elimine los alimentos que causan alergias.
Tipos de dolores de cabeza y síntomas
Hay principalmente cuatro tipos de dolores de cabeza que las mujeres experimentan comúnmente. Algunos de estos son el resultado de funciones biológicas, mientras que otros pueden ser totalmente una función del estilo de vida.
1. Dolor de cabeza por tensión
Este es el dolor de cabeza más común y es causado por la contracción de los músculos del cerebro. No es un dolor continuo lo que obtienes, pero viene y se va. La intensidad puede ser leve a moderada.
2. migraña
Aunque aún no se ha descubierto la causa exacta de las migrañas, los expertos creen que podría ser causada por desencadenantes que resultan en actividades cerebrales anormales. El dolor puede ser realmente intenso y durar varios días. Puede ir acompañado de náuseas, mareos y pérdida de apetito.
3. Dolor de cabeza en racimo
Esto no es un tipo muy común de dolor de cabeza, pero puede causar dolor generalmente centrado en un lado y generalmente alrededor del ojo. La congestión nasal, la hinchazón del área alrededor del ojo y el riego del ojo pueden acompañarlo.
4. Dolor de cabeza hormonal.
Esto se debe a razones como la menopausia, el embarazo, el uso de píldoras anticonceptivas y la menstruación.
Remedios naturales para los dolores de cabeza
1. jengibre
Mezcle jugo de jengibre y jugo de limón en porciones iguales y bébalo dos veces al día para obtener alivio. También puedes mezclar una cucharadita de jengibre seco en polvo en agua para hacer una pasta y aplicarlo en la frente.
2.Mint
Aplique el jugo de hojas de menta en la frente para un rápido alivio del dolor de cabeza.
3. bolsa de hielo
En caso de migrañas, aplique una bolsa de hielo en la parte posterior de su cuello. También puede sumergir una toallita en agua fría y colocarla en la frente durante unos minutos.
4. almendras
Se sabe que las nueces como las almendras tienen salicina, que es un ingrediente que se encuentra en los analgésicos para el dolor de cabeza. Consuma un puñado de almendras diariamente si experimenta dolores de cabeza con frecuencia.
5. Aceite de menta
Conocido por su propiedad de enfriamiento, el aceite de menta ayuda a abrir los vasos sanguíneos obstruidos y también permite el flujo de sangre. Mezcle 3 gotas de aceite de menta con aceite de almendras y masajee suavemente sobre las sienes y la parte posterior del cuello.
6. Estiramientos
Un pulgar general de la regla para aliviar el dolor de cabeza causado por la fatiga es practicar estiramientos básicos del cuello. Mejora el flujo sanguíneo y ayuda a relajar los músculos. Doble el cuello hacia los lados y mueva la barbilla hacia arriba y hacia abajo.
7. Té de manzanilla
El té de manzanilla tiene ingredientes que ayudan a aliviar el dolor y proporcionan un efecto calmante. Prepare una taza caliente a diario y disfrute de su bondad.
8. Complementa tu dieta
Por lo general, una adición de magnesio y complejo B resuelve el problema de los dolores de cabeza. El magnesio reduce la frecuencia de los ataques de cefalea, mientras que el complejo B contiene neurotransmisores como la serotonina, que ayuda a tratar mejor los dolores de cabeza. Incluya alimentos ricos en magnesio como legumbres, tofu, chocolates oscuros y alimentos ricos en complejos B como huevos, lácteos y soja en su dieta.
Si los tratamientos para el dolor de cabeza en el hogar no ayudan, haga una cita con su médico. No necesitas sufrir en silencio y esperar que te mejores. Actúe intentando identificar la causa de su dolor y remedíelo.