7 batidos de embarazo deliciosos y nutritivos
Simplemente saldremos y lo diremos: los batidos podrían ser el alimento perfecto para el embarazo. Infinitamente versátiles y llenos de nutrición, los batidos se pueden preparar en unos pocos minutos y son tan fáciles de llevar con usted como sentarse y tomar un sorbo. Y cuando su barriga está diciendo no a casi todo, la frialdad giratoria de un batido puede ser el calmante que necesita desesperadamente. Es por eso que amamos estos batidos de embarazo.
Cuando cultivas a otro ser humano, es especialmente importante elegir tus alimentos con cuidado: quieres una variedad de frutas y verduras, muchas fuentes de calcio y proteínas, y vitaminas como locos, particularmente aquellos como el folato, el hierro y la vitamina C. Pero las náuseas matutinas y las aversiones alimentarias a veces pueden hacer que esto sea más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Mezclar ingredientes puede hacer que los alimentos desafiantes sean un poco más sabrosos.
Estos deliciosos licuados para el embarazo tienen la nutrición que tu cuerpo más necesita en este momento. Y con no más de cinco ingredientes cada uno, son rápidos y fáciles.
Batido de remolacha, granada y naranja
Este batido antiinflamatorio (¡te vemos, dolor en las articulaciones y tobillos hinchados!) Está lleno de antioxidantes, vitamina C y ácido fólico. Además, un estudio sugiere que la granada podría desempeñar un papel en los nacimientos saludables.
Batido de yogur Triple Berry Bliss
Beba este lindo batido para obtener el calcio y las proteínas que su bebé (¡y usted!) Necesita para desarrollar huesos y músculos fuertes.
Batido de cítricos frescos para el embarazo
Cargue la vitamina C que su bebé necesita para producir colágeno y ayudar a absorber el hierro (¡esto también es cierto para usted, mamá!). Además, esos plátanos llenos de potasio ayudan a prevenir los calambres.
Batido de lino con sabor a fruta Batido de embarazo
Las semillas de lino en este batido contienen Omega 3, ideales para la salud del cerebro y el corazón.
Batido de embarazo con mantequilla de maní
La mantequilla de maní en este abundante sustituto de comida es una rica fuente de proteínas, ácido fólico, fibra y vitamina E. Agregue un plátano para obtener dulzura (¡y potasio!), Y cuele un puñado de espinacas superalimentos para crear un rico y saludable- batido en vaso.
Batido cremoso de embarazo de aguacate
Los aguacates superalimentos son ricos en grasas "buenas", fibra, ácido fólico, vitamina E y más. Gire uno junto con otro superalimento, espinacas ricas en hierro y folato, además de yogur lleno de proteínas y una cucharada de miel dulce, para una delicia cremosa y súper saludable.
Batido de embarazo naranja escandaloso
Este paquete de dos fer tiene el toque de superalimento de espinacas, además de la vitamina C de las naranjas ayuda al cuerpo a absorber el hierro de esas verduras de hoja verde.