6 hábitos que debes desarrollar para que la magia del yoga funcione
Todos están entrenados para practicar yoga y ya han comenzado a soñar con el mundo del bien que le hará a su cuerpo. Su esposo y sus hijos también están encantados. Bueno, si bien el yoga es definitivamente bueno para una buena salud, sus esfuerzos se desperdiciarán si no cumple con los hábitos para un estilo de vida saludable.
El yoga es una forma antigua de ejercicio que construye resistencia fÃsica y mental. Sin embargo, el yoga debe ir acompañado de algunos hábitos esenciales en su estilo de vida diario. No es bueno perder el sueño o comer alimentos nutritivos, por ejemplo, ¡y esperar que el yoga haga maravillas! Si aún no está siguiendo estos hábitos, recójalos hoy y acompáñelos con yoga para tener una experiencia maravillosa.
Cómo vivir un estilo de vida de yoga
1. Comer una dieta yóguica
¿Qué es un plan de dieta de yoga? Bueno, ¡uno que sea saludable, nutritivo y equilibrado con todas las vitaminas, minerales y proteÃnas importantes! Incluya muchas frutas en sus comidas, granos enteros como la avena, té de hierbas y verduras frescas. Debe abstenerse de alimentos procesados ​​y artificiales, demasiada sal y alcohol. Un plato sano se traduce en un cuerpo sano.
2. Mantenga a sus espÃritus en el cielo
La monotonÃa de la vida cotidiana, junto con las tareas domésticas y las tareas de mamá que debe hacer, a veces lo puede deprimir. El yoga te ayudará a construir una mente más fuerte, pero solo si primero aprendes a alejarte de los depresivos. Conéctese más con su esposo, tome descansos frecuentes y viva cada dÃa al máximo para mantenerse alegre.
3. Dormir, bebé, dormir
¡No solo tu bebé necesita dormir lo suficiente! Los hábitos saludables de sueño son absolutamente esenciales para un cuerpo que está en sintonÃa con el yoga. Uno de los mejores consejos de yoga es tratar de obtener al menos 7 horas de sueño; maquillar con una siesta durante el dÃa si es necesario. Cene temprano y asegúrese de no hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de dormir. Una vez que duermas bien, también será más fácil levantarte para practicar yoga cada mañana.
4. Tómalo despacio
Como mamá, sabes poco descanso y salta de una tarea a otra interminablemente. Deje de correr todo el tiempo y pida ayuda a otros si es necesario. El yoga podrá brindarte la paz interior aclamada solo si aprendes a tomar las cosas más fácilmente. ¡Deja de vivir como si hubiera una constante bomba de tiempo en tu armario!
5. Relaciones negativas de Chuck
Puede hacerlo mucho mejor sin la mujer que alguna vez fue amiga, pero ahora se siente como una carga, la vecina que cuenta malas noticias sobre todos y la colega que se preocupa demasiado por la polÃtica de la oficina. El yoga exige que te alejes de todo tipo de energÃa negativa. Intenta estar en compañÃa positiva y salir con personas que te hagan feliz. ¡Esa es la mejor manera de adoptar un estilo de vida yogui!
6. Tómese un tiempo para relajarse
Si el dÃa ocupado te deja sin tiempo para el ocio, esta es una noticia peor de lo que puedes imaginar. Es imperativo que dediques un tiempo para leer un buen libro, escuchar música o pintar algunos trazos. Pase tiempo enfocándose en lo que más ama, y ​​podrÃa ser cualquier pasatiempo desde la jardinerÃa hasta la escultura. El yoga requiere concentración y esto solo puede venir a través del enfoque.
Si ha planeado comenzar el yoga, primero asegúrese de tener una dieta y hábitos de estilo de vida de yoga. Definitivamente será exigente acomodar el tiempo para ti mismo, pero hey, ¡te lo mereces! Deja que estos hábitos saludables preparen tu mente y tu cuerpo para abrazar completamente la bondad del yoga.