5 cosas que no vas a creer que arruinan tu salud!
Dondequiera que mire, encontrará mucha información sobre hábitos poco saludables y alimentos que representan una amenaza para su salud. Pero ¿qué pasa con esos hábitos aparentemente inofensivos que son peligrosos? ¡Vale la pena conocer las cosas malsanas que haces todos los días!
Ser un aficionado al fitness es definitivamente una gran cosa. Significa que te preocupas lo suficiente por ti mismo para hacer ejercicio y comer sano. ¿Pero es suficiente? Bueno, la triste noticia es que todavía hay cosas que haces todos los días que pueden dañar tu salud si no te detienes a la vez.
5 actividades diarias que pueden poner su salud en riesgo
1. Feasting en palomitas de maíz para microondas
Si te gusta lo que comes, las palomitas de maíz podrían ser tu mejor amigo. Sí, es un alimento bajo en calorías, pero ¿sabía que los alimentos para microondas no son buenos para usted? El paquete en el que se envasan las palomitas de maíz para microondas se reviste con un revestimiento antiadherente que libera ácido perfluorooctanoico cuando la bolsa se descompone. ¡Este ácido ha sido vinculado a algunos tipos de cáncer! En lugar de microondas palomitas de maíz la próxima vez, intente los granos de maíz hervidos.
2. Dormir demasiado tiempo
Los médicos y los expertos en salud han enfatizado una y otra vez la necesidad de dormir lo suficiente para gozar de buena salud. En caso de que haya tomado esto como una señal verde para dormir durante el tiempo que desee, piénselo nuevamente. Si duermes más de seis u ocho horas, estás poniendo en riesgo tu pobre corazón. Por supuesto, para las mamás que encuentran que dormir es un lujo, por favor, eche una siesta siempre que pueda.
3. Beber fuera de la botella de gimnasio
¿Qué crees que sucede cuando abres la tapa de la botella del gimnasio para tomar un vaso de agua? Transmite gérmenes desde su sudor a la botella que luego se transfieren a su cuerpo. El objetivo de mejorar la salud se pierde cuando haces esto. En su lugar, invierta en frascos de boca ancha con tapones de rosca para llevar a su entrenamiento.
4. Permanecer en el interior
De acuerdo, lo último que tienes en mente es salir durante el caluroso verano o la lluvia torrencial. Pero permanecer en el interior por períodos prolongados también es una forma poco saludable de arriesgar su salud. Usted respira aire rancio y no obtiene suficiente sol. Tus sentidos se sienten aburridos al igual que tu mente. En cambio, salga de su hogar para tomar un poco de aire fresco por la mañana y después de cenar con su esposo. Lleve también a sus pequeños y conviértalos en un ritual familiar.
5. Sentarse por períodos prolongados
Las exigencias del trabajo requieren que pases largas horas en tu escritorio. ¡Pero definitivamente no estás encadenado a eso! Sentarse por mucho tiempo es otra cosa poco saludable que haces todos los días. De hecho, es una de las principales causas de la enfermedad cardíaca y la diabetes. De vez en cuando, toma un descanso y camina hacia el filtro de agua para tomar un vaso de agua, o simplemente párate y muévete.
Junto con estos malos hábitos, también debes evitar usar ropa demasiado ajustada y zapatos con tacones muy altos. Después de todo, seguir las últimas tendencias de moda está bien, pero no a costa de su salud. La próxima vez que te encuentres haciendo una de estas cosas poco saludables, considera tu salud y trata de lograr un cambio.