5 sueños que solo los abdominales planos pueden cumplir
¿Soñando con abdominales perfectos y una barriga tonificada? De hecho, ¡los ejercicios abdominales te benefician de múltiples maneras! ¿Por qué no usar algunos de estos grandes beneficios para inspirarte en tu sesión de entrenamiento?
Los entrenamientos de abdominales tienen una serie de beneficios además de darle una barriga tonificada. La buena apariencia es definitivamente un complemento excelente, pero los entrenamientos de abdominales tienen muchos más beneficios, muchos de los cuales te sorprenderá saber.
¿Por qué los beneficios de los entrenamientos de abdominales se extienden más allá de las apariencias?
1. Obtienes un cuerpo más sano.
Tener abdominales planos no significa que nunca se enfermará, pero según los estudios, es menos probable que tenga problemas de salud graves. Según los estudios, si eres regular con tus entrenamientos abdominales y tienes una barriga plana, eres:
- 60 por ciento menos probabilidades de desarrollar cálculos biliares
- 41 por ciento menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta
- 40 por ciento menos probabilidades de desarrollar cáncer de riñón
- 35 por ciento menos probabilidades de tener un ataque al corazón
- 25 por ciento menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón
- 14 por ciento menos probabilidades de desarrollar osteoartritis. ¡Eso es toda una lista!
2. Tienes menos lesiones deportivas
Según una prueba estándar del Ejército de EE. UU., Las personas que hacÃan más ejercicios abdominales tenÃan menos probabilidades de lesionarse. Investigadores del Ejército de EE. UU. Rastrearon las lesiones de soldados masculinos y femeninos durante un año de entrenamiento de campo en el que realizaron la prueba de condición fÃsica estándar del Ejército en abdominales, flexiones y una carrera de dos millas. Aquellos que podÃan hacer la mayorÃa de las abdominales tenÃan menos probabilidades de sufrir lesiones. ¡Guauu!
3. Vivirás para ser una linda abuela.
Las personas con músculos abdominales débiles tienen más del doble de la tasa de mortalidad de las personas con secciones medias fuertes. Esto no es sorprendente en absoluto, cuando se consideran todas las condiciones de salud asociadas con la grasa abdominal, como la obesidad, enfermedades del corazón, problemas de presión arterial y trastornos respiratorios.
4. Tus músculos son super fuertes.
Hacer ejercicios abdominales regulares te beneficia al ayudar a alcanzar una mejor postura a medida que los músculos de tu núcleo se fortalecen. Otro beneficio es una mayor flexibilidad y una mayor resistencia de la columna vertebral, lo que conduce a una sensación general de bienestar y flexibilidad. Si pasa horas sentado en su escritorio, se sorprenderá de cuánto mejor se siente su espalda también.
5. Mejor sexo, oh mi!
¡Un cuerpo tonificado y una barriga plana con abdominales apretados te dan fuerza y ​​resistencia para probar muchas nuevas posiciones sexuales! Seamos realistas, algunas posiciones requieren fuerza y ​​resistencia, sin mencionar la flexibilidad. Con una cintura más pequeña y un cuerpo tonificado, te divertirás mucho más en la cama. Abs plana también significa un mejor flujo de sangre. Según la investigación, esto significa una mejor lubricación vaginal, sensibilidad y excitación que aumentará el placer sexual.
Los abdominales planos tienen muchos beneficios. Puedes usar ese vestido ajustado que se esconde en algún lugar de tu armario sin que tu barriga arruine tu silueta. Puedes tener un cuerpo mucho más fuerte cuando tienes menos grasa abdominal, asà que prepárate, y por el bien de tu salud, ¡pon a trabajar esos abdominales!