4 alimentos para estimular la pérdida de peso en niños pequeños
Una dieta para bajar de peso para niños con sobrepeso no debe presionar a su pequeño. Debe incorporarse en la alimentación normal. SÃ, siempre introduce opciones de alimentos saludables para que sea un proceso sin problemas. No reduzca drásticamente las calorÃas. ¡PodrÃa afectar la salud de su hijo!
Su hijo no necesita seguir una dieta para perder peso. Más bien, todo lo que necesita hacer es concentrarse en alimentar a su bebé con ciertos alimentos que lo ayudarán a perder peso. Aquà hay una recopilación de alimentos que seguramente cortarán la flacidez de su bebé.
Cómo perder peso para niños pequeños con sobrepeso
1. Frutas
No es de extrañar que las verduras y las frutas sean buenas para su hijo. Sin embargo, evite el maÃz y las patatas. Las frutas tropicales como las bananas y las piñas (súper ricas en azúcar) también contribuyen al aumento de peso. Pruebe con manzanas, uvas, naranjas, kiwi y bayas. Comience el dÃa de su hijo con huevos. Son una gran fuente de proteÃnas y mantendrán a su pequeño lleno y lo ayudarán a perder peso. Una vez que esté consciente del peso de su hijo, los niños con sobrepeso y la pérdida de peso dejarán de ser un problema molesto.
2. Aguacates
No hay daño en dejar que tu pequeño coma grasas, siempre y cuando no sean dañinas. Un bocadillo ligero de aguacate con un baño saludable puede ser perfecto para su pequeño. Los aguacates contienen ácido oleico, que llenará a su hijo y evitará que tenga hambre todo el tiempo. Asegúrate de darle solo un cuarto o medio de aguacate. La fruta cremosa es beneficiosa porque está llena de fibra y proteÃna.
3. Brócoli y verduras de hoja verde
La mayorÃa de los niños se mantienen alejados del brócoli. Por lo tanto, tendrás que encontrar una manera de hacer que el veggie sea sabroso. Esta verdura es conocida por sus poderes para prevenir el cáncer y está llena de fibra y baja en calorÃas. Solo asegúrate de servir a tu pequeño una pequeña porción de brócoli cada dÃa alterno y ver cómo la libra se derrite. Las hojas verdes incluyen la espinaca, la col rizada, las coles y algunos otros. Las verduras verdes son bajas en carbohidratos y calorÃas y están llenas de fibras. También contienen vitaminas, minerales y antioxidantes. ¿Necesitamos decir más?
4. Pomelo
Una fruta que merece mención por sus propiedades para perder peso es la toronja. Dulce y rico, puede cortar la toronja en trozos y servir a su hijo como un bocadillo de la tarde para que se sienta saludable y en forma. Las toronjas también ayudan a reducir la resistencia a la insulina, una anomalÃa metabólica que causa varias enfermedades crónicas. Darle a su pequeño algunos trozos de toronja antes de su comida lo mantendrá satisfecho y satisfecho.
Recuerde, solo necesita mejorar la dieta de su hijo sin imponerla. Pequeños cambios en los hábitos alimenticios ayudarán a su niño a perder el peso extra. No le impidas comer su comida favorita. Simplemente cortar con elegancia. Por supuesto, una comida engañosa aquà y allá no hará daño. Después de todo, se trata de comer en pequeñas porciones. Además, trate de mantener las porciones creativas e interesantes para atraer la atención de su hijo.