17 cosas simples que puedes hacer para hacer feliz a tu vagina
Toda mujer, después de la pubertad, debe tomar en serio la higiene femenina. Si no lo hace, es posible que tenga que pasar por las pruebas de infección y mal olor, algo que es mejor hacer sin él.
Es posible que esté cuidando su salud en general, pero prestar especial atención a su vagina es igualmente importante. De lo contrario, tenga la seguridad de que DEMANDARÁ su atención con algunos signos muy inconvenientes: dolor, sequedad, olor y otros problemas que pueda imaginar.
17 cosas a tener en cuenta sobre la higiene vaginal
Cuando se trata de mantener la salud vaginal, un chorro de agua y jabón no servirá de nada. Todo lo que está 'ahí abajo' es sensible y delicado, y requiere todos los cuidados especiales que pueda obtener. Para ser honesto, no hay mucho que realmente debas hacer con el área en sí, ya que la vagina tiene un mecanismo de autolimpieza y equilibrio. Se trata más de lo que puede hacer para garantizar que el mecanismo permanezca en su lugar.
...y aquí está cómo!
1. ¿Están tus Undies Squeaky Clean?
Debes lavar tu ropa interior regularmente con un detergente suave. Antes de usar, verifique si el detergente se ha enjuagado bien de las bragas y si están completamente secos. El uso de bragas mojadas puede provocar mal olor e infecciones. Por lo tanto, por más que sea esencial lavar la ropa interior, también es necesario secarla bien.
2. ¡El algodón guiará el camino!
Intenta evitar las bragas hechas de tela sintética, por muy atractivas que te hagan sentir todos los días (¡la indulgencia de vez en cuando está bien, por supuesto!). En su lugar, opta por la ropa interior de algodón para el uso diario y para el uso prolongado. La tela permite la capacidad de respiración y dejará tu vagina limpia, previniendo infecciones.
3. ¡Dejalo respirar!
Cambiar tu ropa interior por la noche es una buena idea, pero ¿sabes cuál es la mejor? Comandando va! Así es: ahorre al área por algunas horas y deje que experimente comodidad sin estar cubierto todo el tiempo. Lo que es excepcionalmente importante es hacer esto también después de un entrenamiento. No te sientes con ropa de entrenamiento apestosa y sudorosa una vez que hayas terminado; ¡báñese y lávese el potencial de un caldo de cultivo bacteriano!
4. Hay una parte ahí abajo que todavía necesita limpieza
La vulva no es tan autoimpulsada como la vagina y requiere esfuerzos cuando se trata de limpiar. ¡Pero no demasiado, otra vez! Use un jabón suave sin fragancias y realmente no le dé un baño de burbujas. Simplemente lávelo con suavidad, séquelo y, si es absolutamente necesario para eliminar la humedad, use un secador de pelo a muy baja temperatura y deje la zona seca.
5. Tiempo de recorte
No dejes que tu vello púbico crezca demasiado. El crecimiento excesivo atrapará el sudor y causará olor en el área privada. Por lo tanto, es mejor recortar los extras o afeitarlos por completo. Si planea afeitarse, use un gel o acondicionador para el afeitado para evitar cortaduras y erupciones. También puede optar por una cera brasileña si desea esa sensación suave y fresca de larga duración. Puede que sea un poco doloroso, pero la sensación de frescor después vale la pena. Y no eres solo tú; tu pareja puede amarlo también!
6. Tenga cuidado con el cabello encarnado
Si ves pelos encarnados, resiste la tentación de jalar, abrir y pinchar, porque solo hará que el área sea susceptible a infecciones. Intente deshacerse de ellos usando una compresa tibia que pueda suavizar la piel en el área sin ser demasiado áspera y exfoliante suave. Busque ayuda médica si el problema dura demasiado tiempo y está causando demasiada irritación.
7. Lavar y limpiar
Uno de los consejos más importantes para una vagina saludable es lavarse cada vez que orines, al momento de bañarte y después de haber tenido relaciones sexuales. Recuerde limpiar sus áreas privadas adecuadamente; La humedad puede causar llagas, infecciones o mal olor. Asegúrate de limpiar de adelante hacia atrás, porque no quieres volver a traer los gérmenes y el material del ano a la vagina después de que hayas terminado de limpiarlo, ¿verdad?
8. Productos a utilizar
Es muy tentador comprar productos de higiene personal que inundan los estantes de las tiendas, pero estos productos pueden contener agentes o aromas fuertes que pueden causar una alergia. Por lo tanto, es mejor preguntar a su ginecólogo antes de comprar el gel de lavado íntimo que ha estado considerando. Alternativamente, siempre puede usar un jabón suave para lavar sus partes privadas.
9. ¡Cambia tus Pads a menudo!
Incluso si no está sangrando demasiado, siempre cambie sus compresas o tampones dentro de las 5 horas. De lo contrario, prepárate para una escena desagradable 'ahí abajo' muy pronto. Saber cómo hacer que sus partes privadas huelen bien realmente funciona de maravilla, especialmente durante los períodos, así que ¡adelante! No olvide que estos productos están infundidos con productos químicos que podrían tener efectos drásticos en su salud si no se desechan con frecuencia. Entonces, a menos que sea una copa menstrual que hayas insertado en tu vagina, ¡5 horas deben ser el tiempo límite para que cualquier producto permanezca allí!
10. A menos que sea absolutamente necesario, omita los antibióticos
Algunas mujeres experimentan irritación o se ven afectadas por la infección de levadura cuando usan antibióticos. Esto sucede porque los antibióticos pueden matar a todas las bacterias, buenas o malas, que viven en la vagina de forma natural. No es necesario saltárselo por completo, pero asegúrese de que sea absolutamente necesario seguir con la receta.
11. ¡Ciclistas, escuchen!
Si no está lo suficientemente acolchado mientras sigue su clase de ciclismo favorita o en su paseo regular por el parque, es posible que haya experimentado entumecimiento o dolor en sus genitales. Es decir, no son buenas señales! Asegúrate de que el asiento de tu bicicleta tenga suficiente relleno y que tus pantalones cortos de ciclismo sean lo suficientemente gruesos como para soportar un tiempo realmente largo en el asiento también.
12. Hablando de ejercicios
Apretar y relajar los músculos del suelo pélvico, eso es básicamente lo que son los ejercicios de Kegel. Fortalecen los músculos y resuelven problemas como la incontinencia urinaria, mejoran las funciones de la vejiga y el intestino, y pueden contribuir maravillosamente a una mejor vida sexual.
13. Desarrollar hábitos sexuales saludables
Esto incluye cambiar los condones si está pasando del sexo oral o anal al sexo vaginal, o más bien, ¡use condones en primer lugar! Casado o soltero, todavía corres el riesgo de desarrollar enfermedades de transmisión sexual, por eso es muy importante mantenerlo limpio 'ahí abajo'.
Del mismo modo, orinar después del sexo es otro hábito para desarrollar. Es una forma de enjuagar y mantener alejados los gérmenes dañinos que pueden haber encontrado su camino hacia la vagina durante el coito.
14. ¡Por favor use el lubricante!
No, en serio señoras! Ayuda a tu vagina un poco cuando se trata de sexo. ¡Seguro que es autolubricante, pero un buen lubricante (y mucho) ayuda a reducir la tensión y la presión cuando llega el momento de un "negocio sucio"! Hay muchas variedades disponibles sin receta, pero hable con su ginecólogo para averiguar cuál es la mejor para el placer y la salud vaginal. Pero hazte un favor y mantente alejado del uso de vaselina o aceite para bebés como lubricante; ¡todo lo que estás haciendo es enfadar tu vagina y hacer que tome represalias invitando infecciones!
15. Tu vagina se supone que huele como una vagina
Olor a pescado o absolutamente sospechoso, el olor natural de tu vagina refleja su salud. Por lo tanto, la limpieza (lo que significa enjuagarla con rociadores de soluciones o líquidos en la vagina) o el uso de jabones o perfumes perfumados ahí abajo debe ser un total ¡No, no! Puede alterar el equilibrio ácido de la vagina que conduce a todo tipo de problemas infecciosos.
16. ¡Existe una dieta que favorece la vagina!
Los alimentos desempeñan un papel tan importante como cualquier medida externa que tome para mantener su vagina saludable. Los arándanos mantienen a raya la IU (infecciones del tracto urinario); Los alimentos ricos en probióticos como el yogur ayudan a equilibrar los niveles de pH; ¡Y las manzanas también pueden ser buenas para tu vida sexual, ayudando con lubricación y mejores orgasmos! Aparte de estos, la soya, las verduras de hoja verde y las grasas vegetales también promueven la buena salud vaginal.
17. ¡Haga de las citas a los ginecólogos una prioridad!
Es posible que no se le ocurra conocer a su obstetra / ginecólogo como una actividad divertida para terminar al final del día, pero trate de ponerse al día con ellos al menos una vez al año. La regla de oro es realizar revisiones como exámenes de Papanicolaou o exámenes pélvicos cada tres años, pero una reunión con el ginecólogo también puede ser para hablar sobre temas de salud.
Aprenda cómo mantener sus partes privadas limpias tanto como cuida de cualquier otra parte de su cuerpo. Una vagina limpia no solo te hará sentir bien, sino que aumentará tu confianza y te mantendrá sin problemas.