17 meses de comida para bebés: ideas, gráficos y recetas

Contenido:

En este articulo

• Requerimientos de nutrientes de un niño de 17 meses
• ¿Cuánta comida necesita un niño pequeño a los 17 meses?
• Los mejores alimentos para un bebé de diecisiete meses
• Tabla de alimentos para bebés de 17 meses / plan de comidas
• Recetas de comida para bebé de 17 meses
• Consejos de alimentación

Alimentar a un niño pequeño no es un trabajo fácil. Para cuando su hijo pequeño cumpla 17 meses, lanzará muchas rabietas y alimentarlo se convertirá en un desafío para usted. Si constantemente se pregunta qué alimentar a su niño de 17 meses, no se preocupe más. No estás solo en esto. Todas las nuevas mamás se enfrentan a esta situación en la vida a medida que crecen sus bebés. Cuidar a un niño pequeño no es una tarea fácil, pero poco a poco aprenderá a cuidarlo. Mientras tanto, aquí hay algunos trucos y recetas interesantes que pueden convertir las tablas a su favor y mantener la salud de su niño en niveles óptimos.

Requerimientos de nutrientes de un niño de 17 meses

Mientras preparan algunas buenas ideas para el desayuno, los padres deben recordar que los requisitos nutricionales de su hijo de 17 meses deben cumplirse adecuadamente. Esto es lo que su hijo requiere a la edad de 17 meses.

• Carbohidratos

Los carbohidratos hacen posible que el pequeño realice todas las actividades de un día. Además de dar energía, los carbohidratos también promueven el desarrollo cerebral en niños pequeños. Un niño pequeño debe consumir alrededor de 135 gramos de carbohidratos al día.

• Proteínas

Las proteínas son otros requisitos esenciales para un bebé. Para los niños pequeños, quienes solo comen verduras pueden no obtener suficiente proteína. Por lo tanto, debe asegurarse de que la ingesta de proteínas de su hijo no se vea comprometida.

• Planchar

Una vez que el bebé es destetado, su consumo de hierro puede verse afectado. Cuando un bebé es amamantado, obtiene suficiente hierro de la leche materna, pero luego puede verse comprometido y, como resultado, puede afectar el crecimiento del bebé. Por lo tanto, cuando un bebé tiene 17 meses de edad o más, debe incluir alimentos ricos en hierro en su dieta. Alrededor de 7 mg de ingesta de hierro es necesario a esta edad.

• Sodio

El sodio rara vez se considera esencial, principalmente porque la mayoría de nuestras sales y otros alimentos contienen sodio en las cantidades requeridas. Las familias que siguen un patrón dietético único deben asegurar la presencia de sodio en sus comidas.

• Calorías

Es posible que el apetito de su hijo no sea tan alto como antes, pero también representa un riesgo de que no consuman las calorías necesarias para mantenerse activo durante el día. Mantener un rango de 1000 a 1400 calorías diariamente es una excelente manera de mantenerlos saludables.

• Fibra dietética

La mayoría de los padres se preguntan qué alimentos o verduras pueden proporcionar la cantidad necesaria de fibra a un niño. Si bien hay numerosos productos alimenticios de trigo integral, elegir algunas frutas simples que son fibrosas por naturaleza puede ser una forma fácil de mantener su dieta balanceada.

• Agua

Es posible que no logres mantener un registro de la ingesta de agua de tu niño mientras él corre por la casa. Pero, no debes tomarlo a la ligera. Asegúrese de que su hijo tome suficiente agua durante el día.

¿Cuánta comida necesita un niño pequeño a los 17 meses?

Las necesidades alimenticias de un niño varían según el tamaño, el peso, el metabolismo y muchos otros factores. Algunos niños pueden ser más activos que otros y pueden necesitar más comida. Sin embargo, en general, pueden necesitar alrededor de 1-1.2 kilocalorías diariamente.

Los mejores alimentos para un bebé de diecisiete meses

Ya sea que esté reuniendo algunas ideas de comida rápida para su niño, se sabe que los siguientes productos alimenticios satisfacen los importantes requisitos nutricionales de los niños.

1. Huevos

Los huevos son la mejor opción multipropósito con la que puede ir en cualquier momento del día. El equilibrio perfecto de proteínas y colesterol bajo lo hace ideal para toda la familia.

2. Leche

La inclusión de la leche en la vida de un niño pequeño es insustituible, ya sea leche materna o leche entera de la lechería. Si su hijo es intolerante a la lactosa, puede optar por la leche de soya como alternativa. Asegúrese de que esté fortificado con todos los nutrientes necesarios que su hijo necesita.

3. Otros productos lácteos

Si bien la leche es esencial para el desarrollo de un niño, otros productos derivados de ella son igual de importantes. El yogur proporciona probióticos, el queso aporta proteínas y la mantequilla hace que todo sea más sabroso de lo que ya es. Por lo tanto, incluya productos lácteos en la dieta diaria de su bebé.

4. mariscos

Es posible que la mayoría de los padres no consideren los mariscos como una opción de comida segura para un bebé de 17 meses y no se equivocan. Deben evitarse estrictamente los pescados como los mariscos y los peces espada. El consumo de pescado seguro puede proporcionar toneladas de elementos adicionales como DHA y ácidos omega-3 a un bebé en una proporción saludable.

5. Carne

Evite darle artículos pesados ​​de carne como pavo, carne o cordero al bebé. En su lugar, apégate a los artículos de aves de corral ya que la carne es fácil de digerir y proporciona buenas proteínas al niño. La carne asada que es fresca y orgánica sigue siendo la opción más saludable en esta materia.

6. Nueces

Si bien las nueces son extremadamente beneficiosas para los niños, es esencial que revises a tu pequeño para detectar la presencia de alergias antes de comenzar con él. Si su hijo no tiene alergia, puede darle almendras picadas o nueces regularmente con sus comidas.

7. Frutas

Elegir frutas frescas y orgánicas sobre cualquier jugo disponible comercialmente es siempre la decisión correcta. Las frutas cítricas pueden proporcionar numerosas vitaminas que un niño necesita, mientras que algunas frutas como el aguacate pueden proporcionar una buena proporción de grasa saludable en una sola porción.

8. Verduras

Casi todos los vegetales son seguros de consumir para un niño pequeño a esta edad. Si su hijo está haciendo rabietas y se niega a comer verduras, sea un poco creativo. Puedes picar y cocer al vapor las verduras y luego servir. También puedes dar verduras en forma de curry.

9. Granos

La quinoa es una opción bastante interesante que definitivamente debe probarse ya que es rica en proteínas y hierro. Del mismo modo, los mijos y el arroz deben incluirse regularmente en la dieta de un niño.

10. el aceite

Si bien el aceite no es específicamente un producto alimenticio, es necesario preparar las comidas con aceites saludables para garantizar que su bebé reciba suficientes grasas y nutrientes. Al preparar cualquier bocadillo, use aceite de oliva.

Tabla de alimentos para bebés de 17 meses / plan de comidas

El plan de comidas que se menciona a continuación para un niño de 17 meses será útil si quiere darle diferentes alimentos a su hijo cada dos días.

DesayunoBocadilloAlmuerzoBocadilloCenaDosa y lecheTrozos de sandiaPulao y frijolesBatido de plátanoArroz rojo con dal negro.Avena de plátanoBatido De PapayaKhichdi con cuajadaLeche y cerealesEspaguetisUpmaUvas picadasRoti, ghee, zanahorias y frijoles.Galletas integralesMethi paratha con chutneyGuisantes poha con jugoTrozos de bananaArroz integral con dalKebabs De Leche Y VegetalesPasta con sopa de tomateSándwich de verduras con jugoBatido de arándanosEnvoltura de verdurasGachas De Miel Y CanelaRoti con palak paneerFideosTrozos de fresaArroz Al Limon Con SambarYogurMezcla de verdurasAloo paratha con cuajadaTrozos de manzanaChhole con arroz y ensaladas.Zanahoria y pepino con salsas.Roti y curry

Día

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Recetas de comida para bebé de 17 meses

Si bien las ideas para la cena, entre muchas otras opciones de comidas, pueden ser fáciles de encontrar, los refrigerios pueden volverse bastante complicados y repetitivos después de unas pocas semanas. Aquí hay algunas recetas interesantes de bocadillos que puede probar para su niño.

1. Tostadas Con Aguacate

Las grasas son esenciales para los niños, e incluir el aguacate en su dieta a través de esta receta puede asegurar que reciba la cantidad correcta. Entonces, prueba esta sabrosa receta para tu bebé.

Los ingredientes

• sal
• Pimienta
• Queso
• Pan integral
• Plátano
• Aguacate

Cómo preparar

1. Tomar un aguacate y separar la semilla. Triture la fruta adecuadamente en un recipiente para que forme una pasta cremosa.
2. Agregue un poco de sal y pimienta para realzar el sabor.
3. Tostar las rebanadas de pan y colocarlas en un plato. Difundir la mezcla de puré de aguacate en las rodajas. Agrega trozos de plátano sobre él y ralla un poco de queso encima.

2. Avena De Plátano

La hora del desayuno es el momento perfecto para asegurar que un niño obtenga la mayor cantidad de nutrientes. Esta receta puede proporcionarle suficiente fibra y vitaminas de una sola vez, así como mantener a su hijo satisfecho por un período prolongado.

Los ingredientes

• Canela
• Plátanos, picados
• Leche de almendras
• Agua
• Avena

Cómo preparar

1. Cocinar la avena en una sartén. Hacer uso de agua o incluso leche de almendras como base para ello. Revuelva la avena intermitentemente para que se cocinen adecuadamente.
2. Una vez que la avena se ablanda, agregue canela en polvo para realzar su sabor.
3. Apaga la llama y deja que se enfríe.
4. ¡Transfiérelo a un tazón y mezcle algunos trozos de plátano y el plato está listo!

3. Ensalada Mediterránea

Es posible que un niño pequeño no muestre mucho interés en comer ensalada, pero si lo adornas con queso, seguro que lo comerá. Prueba esta receta de ensalada para tu bebé.

Los ingredientes

• Queso
• Pimienta negra
• sal
• Cilantro
• Aceitunas negras
• Tomate
• Pimiento
• Cebolla
• Vinagre
• Aceite de oliva
• Quinua Cocida

Cómo preparar

1. Pica los vegetales en trozos pequeños y ponlos en un bol.
2. Toma una sartén y añade aceite de oliva. Poner las cebollas, el pimiento, los tomates y el cilantro y saltearlos.
3. Agregue estos vegetales con quinua cocida en un tazón grande y decore con queso.

4. Risotto sabroso

Cuando busque un plato que sea ligero en sabor y pesado en nutrición, elija esta opción.

Los ingredientes

• Queso
• Jugo de limon
• Mantequilla
• Guisantes congelados
• Zanahorias
• Caldo de verduras
• Arroz
• Aceite de oliva
• Cebolleta

Cómo preparar

1. En una sartén, agregue la mantequilla y las cebolletas, y saltee hasta que se ablanden.
2. Agregue los guisantes y el arroz y cocine bien. Haga un seguimiento con el caldo de verduras y revuélvalo hasta que se absorba completamente. Añadir más stock a partir de entonces hasta que el arroz se ablanda. Cubra la sartén con una tapa.
3. Una vez que el arroz esté cocido, rallar el queso y servir fresco.

5. Dip de calabaza

Esto no solo agregará un gran sabor a su bocadillo, sino que también es una gran fuente de vitamina A.

Los ingredientes

• Limón
• Pimienta
• sal
• Calabaza, Enlatada

Cómo preparar

1. Hacer puré de calabaza y agregarle pimienta, sal.
2. También puedes añadir unas gotas de limón.
3. Servir con galletas digestivas o incluso con varias frutas.

Consejos de alimentación

Alimentar a su niño ya no será una tarea difícil si tiene en cuenta los siguientes consejos.

• Deje que su hijo maneje cubiertos de plástico por sí mismo.
• Permita que los niños coman con calma para que su hijo coma con calma.
• Concéntrese en probar variedad en lugar de terminar la comida.
• Mantener la dieta equilibrada en todo momento.
• Hable con su médico antes de presentar un nuevo artículo.
• Asegúrese de que su hijo beba agua después de una comida.
• Use tazones coloridos para que la comida se vea atractiva.
• Corte las frutas y los alimentos en trozos pequeños cuando se los dé a su bebé.
• No dejes que tu hijo coma sin tu supervisión.
• No regañe a su hijo si escupe algún alimento que no le guste.

Las comidas siempre constituyen una porción más grande de la comida de su hijo, pero los bocadillos para bebés de 17 meses son los que tienden a hacer el truco muchas veces. Ofrecer una variedad puede ayudar a su hijo a calentarse con los alimentos que odiaba antes y nunca se sabe que puede comenzar a comerlos.