13 maneras de mantenerte fresco en verano si estás embarazada
Al crecer en el medio oeste, el sol de verano siempre me puso de buen humor. Pero si lo está esperando, las temperaturas más cálidas pueden hacer que una existencia ya incómoda sea absolutamente insoportable. Probablemente ya estés lidiando con el dolor de espalda y los pies hinchados, por lo que lo último en el mundo que quieres es estar demasiado caliente. En este momento, estoy seguro de que no quieres nada más que sentarte en una bañera de hielo durante los próximos dos meses, pero no hay razón para creer que no puedas disfrutar este verano. Hay muchas maneras excelentes de mantenerse fresco en el verano si está embarazada.
Usar ropa liviana, tomar muchos líquidos y ducharse con frecuencia puede ayudar a mantener a las futuras mamás cuando el clima es caluroso. Pero también es importante recordar que estás llevando otra vida, lo que significa que es posible que no puedas mantener tu nivel de actividad antes del embarazo, y eso está perfectamente bien. Usted tiene derecho a tomarse las cosas con calma si se siente abrumado por el calor. Además, no hay mejor momento que durante su embarazo para pedir un poco de ayuda a sus amigos y familiares.
Si usted y su bebé sienten la necesidad de combatir el calor, consígase un abanico y un cono de helado, y pruebe algunos de estos consejos para mantenerse fresco.
1 bebida mucha agua
Tenías que saber que lo iba a decir, pero asegúrate de beber muchos líquidos, como se indica en Padres .
2 Use ropa cómoda
The Bump sugirió que las futuras mamás usen ropa suelta y de colores claros durante los meses de verano que les permita sudar. Afortunadamente, encontrar un lindo vestido de maternidad para el sol es mucho más fácil que encontrar un lindo suéter de maternidad.
3 Obtener Fruity
Comer frutas y verduras frescas mantendrá a las futuras mamás hidratadas y mantendrá la temperatura corporal baja, según el blog de Bundle Organics. Afortunadamente, los meses de verano son excelentes para las frutas frescas.
4 Haz ejercicio cuando está oscuro
La revista Women's Health sugiere que las mujeres embarazadas hagan sus entrenamientos temprano en la mañana o en la noche, cuando las temperaturas son más bajas y el sol no es tan fuerte.
5 despedir la sal
Como mencionó el Triciclo Rojo, las futuras mamás deben reducir su consumo de sal para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación de los pies y los tobillos.
6 Use un sombrero
Un fabuloso sombrero para el sol puede cumplir una doble función: mantener la cabeza fría y hacer que tus trajes de verano se vean más elegantes.
7 tomar un descanso
Cuando el clima es especialmente caluroso, las futuras mamás deben limitar su actividad. Si sientes que te estás sobrecalentando, busca un lugar fresco para descansar y no temas pedirle a otros que te ayuden.
8 Trata tus pies
Sus pies ya están hinchados e incómodos, y el calor solo puede empeorarlo. Yahoo! Las noticias sugieren hacer tu propio spa de pies de agua fría para remojar tus dedos cansados.
9 llevar una botella de chorro
WebMD le recomendó llevar un biberón en los días calurosos para empañarse cuando se siente caliente.
10 dar un baño
The Stir sugirió a las futuras mamás que naden en una piscina para mantenerse frescos.
11 El hielo en el interior de tus muñecas
La colocación de hielo en el interior de sus muñecas será instantáneamente refrescante para una mamá sexy, según Bundle Organics.
12 tomar muchas duchas
Varias duchas frías durante el día, ayudarán a las mujeres embarazadas a bajar su temperatura si se sobrecalientan, de acuerdo con The Stir.
13 Prueba una cola de burla
No tiene que sentirse excluido cuando todos los demás están bebiendo margaritas. Los padres sugieren que las futuras mamás se refrescan con una cola de burla. Pruebe un batido de piña colada, un tratamiento refrescante que no le dejará con una resaca.