12 síntomas de deficiencia de hierro que todos deberían saber
En este articulo
- 12 signos que muestran que tiene deficiencia de hierro
- ¿Qué debe hacer si tiene deficiencia de hierro?
- Preguntas frecuentes
El hierro es uno de los nutrientes más vitales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Este mineral produce hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos, que ayuda a transportar oxígeno a todas las partes de nuestro cuerpo. Cuando nuestro cuerpo carece de este nutriente, experimentamos deficiencia de hierro. En tal caso, nuestro cuerpo no puede realizar algunas de sus funciones correctamente y, por lo tanto, puede llevar a ciertas complicaciones de salud. Por lo tanto, para estar sano y salvo, es necesario controlar los niveles de hierro en el cuerpo. Lea esta publicación para conocer algunos signos y síntomas comunes de la deficiencia de hierro y descubra si carece de este mineral en su cuerpo.
12 signos que muestran que tiene deficiencia de hierro
Los niveles de hierro en el cuerpo pueden alterarse debido a un estilo de vida pobre, ciertas condiciones de salud, sangrado menstrual excesivo, mayores requerimientos de hierro durante el embarazo, etc. Sin embargo, cada vez que surgen ciertas condiciones, nuestro cuerpo nos indica o señala; Aquí hay algunas señales de deficiencia de hierro que no debe perderse:
1. piel pálida
En la escasez de niveles adecuados de hierro en su cuerpo, puede verse más pálido. El color pálido de la piel es más distintivo alrededor de los párpados internos inferiores. La razón es la falta de hemoglobina, que da color rojo a los glóbulos rojos y que, a su vez, hace que nuestra piel se vea rosada o rosada. La piel de todo el cuerpo puede volverse pálida o la palidez puede estar restringida a un área del cuerpo como párpados inferiores, cara, encías, etc.
2. Fatiga extrema
Si se siente letárgico o cansado sin razones evidentes, existe la posibilidad de que sufra de niveles bajos de hierro. Los glóbulos rojos son responsables de transportar oxígeno a varias partes del cuerpo, y cuando estos niveles bajan, el cuerpo no puede cumplir con sus requisitos de oxígeno. La sangre rica en oxígeno no circula en tu cuerpo, y por lo tanto te hace sentir cansado y exhausto.
3. Mareos o dolores de cabeza
Los niveles más bajos de oxígeno en la sangre también afectan al cerebro. La falta de oxígeno en el cerebro puede causar hinchazón en los vasos sanguíneos, lo que puede llevar a una presión intensa. El aumento de la presión puede hacer que se sienta mareado y también puede causar dolores de cabeza. Sin embargo, aunque este no es uno de los síntomas prominentes, si experimenta episodios recurrentes de dolores de cabeza o si a menudo se siente mareado, debe hacerse un examen de hemoglobina.
4. Sin aliento
Si tiene niveles más bajos de hemoglobina en su cuerpo, sus niveles de oxígeno también serán más bajos. Esto significa que sus músculos no tendrán suficiente oxígeno para realizar las actividades normales del día a día, como caminar o hacer tareas domésticas de rutina. Esto aumentaría su ritmo de respiración o lo dejaría sin aliento.
5. Mala textura del cabello y la piel
Si su piel se ve opaca y sin vida y su cabello se ve seco y dañado, puede culparlo a los bajos niveles de hierro en su cuerpo. El nivel inadecuado de oxígeno en el cuerpo afecta negativamente a la piel y el cabello y los hace secos y quebradizos. Si experimenta una deficiencia grave de hierro, también puede experimentar pérdida de cabello.
6. Aumento de la frecuencia cardíaca
Si su corazón está latiendo más rápido o si experimenta palpitaciones, podría ser uno de los síntomas notables de la deficiencia de hierro. El menor oxígeno en la sangre hace que el corazón trabaje más para transportar el oxígeno a otras partes del cuerpo, lo que resulta en un aumento del ritmo cardíaco o irregular. En casos graves, esta afección puede provocar complicaciones fatales, como soplo cardíaco, agrandamiento del corazón o incluso un ataque cardíaco.
7. Uñas quebradizas
La coiloniquia es una condición que se asocia con uñas en forma de cuchara o frágiles. Esta condición surge cuando el cuerpo carece de amplios niveles de hierro. Las uñas se doblan hacia adentro desde el centro, y los bordes de las uñas crecen hacia afuera, dando la apariencia de una cuchara. La condición hace que las uñas se vuelvan quebradizas, o las uñas pueden romperse o romperse fácilmente. Esta condición generalmente afecta a personas con deficiencias severas de hierro.
8. Síndrome de piernas inquietas
Se ha observado que las personas que experimentan el síndrome de las piernas inquietas, por lo general sufren de anemia o deficiencias de hierro. Además, los síntomas de esta dolencia se vuelven más graves en personas con niveles más bajos de hierro. Sin embargo, la causa real de esta afección no está claramente determinada, sin embargo, la anemia ciertamente tiene un papel que desempeñar. Las personas con esta afección experimentan una fuerte necesidad de seguir moviendo las piernas cuando están descansando. Y esta condición puede empeorar por la noche.
9. Dolor e hinchazón de la boca y la lengua
Si mira dentro de su boca, puede obtener la indicación de deficiencia de hierro. Esto se debe a que cuando su hemoglobina es baja; su lengua puede inflamarse, inflamarse y volverse lisa o pálida. También puede experimentar úlceras en la boca, grietas en las comisuras de la boca o sequedad en la boca.
10. Infecciones frecuentes
Además de llevar muchas otras funciones en el cuerpo, el hierro también es importante para mantener su sistema inmunológico en marcha. Sin embargo, los niveles bajos de hierro en su sangre pueden debilitar su sistema inmunológico, lo que lo hace más propenso a las infecciones. Los glóbulos rojos también son importantes para llevar la sangre a los ganglios linfáticos, donde se producen los glóbulos blancos. Cuando los glóbulos blancos que combaten las infecciones no se producen en grandes cantidades, o si no son lo suficientemente fuertes, nuestro cuerpo contrae infecciones.
11. Antojos extraños de comida
Hay posibilidades de que si anhelas cosas extrañas como arcilla, tiza o tierra, puedas sentirte anémico o sufrir deficiencia de hierro. Sin embargo, uno debe abstenerse de sucumbir a los requisitos extraños del cuerpo, ya que puede conducir a toxicidad y también puede alterar la absorción adecuada de hierro por parte del cuerpo.
12. pies y manos fríos
¿Siente que sus manos o pies siempre se mantienen fríos? Bueno, podría ser posible debido a los niveles más bajos de hierro. Menos hierro en el cuerpo significa menos oxígeno, lo que significa una circulación sanguínea dificultada. Por lo tanto, podría llevar a manos y pies más fríos también.
Aunque muchas veces algunos de los síntomas o signos mencionados anteriormente también pueden coincidir con otras enfermedades de la salud, debe actuar con prontitud y tomar una señal en caso de que su cuerpo experimente algo anormal.
¿Qué debe hacer si tiene deficiencia de hierro?
Si crees que estás experimentando algún tipo de deficiencia de hierro, aquí hay algunas cosas que debes considerar:
- Debe consultar a su médico e informarle sobre sus síntomas para averiguar si padece o no deficiencia de hierro. Su médico le sugerirá análisis de sangre para averiguar lo mismo.
- Incluya más alimentos ricos en hierro en su dieta para aumentar sus niveles de hierro. Las verduras de hojas oscuras como la col rizada y las espinacas, las frutas secas como los albaricoques y las pasas, las semillas, los frutos secos, las carnes rojas, las aves, el cerdo, etc. son algunas buenas opciones para alimentos ricos en hierro.
- Debe incluir alimentos que sean ricos en vitamina C. Esto se debe a que la vitamina C es importante para la absorción de hierro en el cuerpo.
- Debe excluir o limitar la ingesta de alimentos que dificultan la absorción de hierro en el cuerpo, como las bebidas con cafeína o el consumo excesivo de productos lácteos.
- Si su médico siente la necesidad o no puede satisfacer las necesidades de hierro de su cuerpo a través de fuentes dietéticas, se le recomendarán suplementos de hierro para satisfacer sus necesidades de hierro. Estos suplementos también pueden ayudarlo a recuperarse de la pérdida de cabello relacionada con la deficiencia de hierro, problemas de la piel y otros problemas asociados.
Todas las recomendaciones mencionadas anteriormente pueden ayudar a tratar los síntomas de la deficiencia de hierro en mujeres y hombres de todos los grupos de edad.
Preguntas frecuentes
Puede tener innumerables preguntas en su mente con respecto a la deficiencia de hierro en su cuerpo. Aquí hicimos esfuerzos para responder algunas preguntas frecuentes para usted.
1. ¿Cómo sabré si mi hijo es deficiente en hierro?
Al igual que los adultos, el hierro es igualmente importante para los bebés y niños pequeños. Este mineral es muy importante para el crecimiento y desarrollo general de su hijo. Aquí hay algunos síntomas de deficiencia de hierro en bebés o síntomas de deficiencia de hierro en niños pequeños:
- La piel de su niño puede verse pálida.
- Su hijo puede sentirse cansado o agotado.
- Su hijo puede experimentar poco apetito.
- Su hijo puede tener problemas de comportamiento.
- Su hijo puede desarrollar un antojo por alimentos inusuales como pintura, tierra o almidón.
- Su hijo puede contraer infecciones fácilmente.
Si su bebé o niño presenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, existe la posibilidad de que su hijo sufra de deficiencia de hierro. Informe los síntomas de su hijo a su médico y obtenga ayuda profesional.
2. ¿Hay algún síntoma inusual de deficiencia de hierro en el embarazo?
El requerimiento de hierro de su cuerpo aumenta durante el embarazo porque su cuerpo también respalda los requisitos de su bebé en crecimiento. Cualquier tipo de deficiencia de hierro en su cuerpo durante el embarazo puede ser perjudicial para usted y para su bebé en crecimiento. Esté atento a las siguientes señales y obtenga ayuda médica:
- Puede sentirse extremadamente cansado o fatigado.
- Sus labios, encías, cara o debajo del párpado pueden volverse más pálidos de lo normal.
- Su ritmo cardíaco puede aumentar.
- Puede experimentar mareos y dolores de cabeza.
- Puede experimentar problemas para concentrarse.
- Puede tener un antojo inusual o extraño como tiza, tierra o pica.
- Puede experimentar falta de aliento.
Es posible que no pueda registrar los signos de deficiencia de hierro en las etapas iniciales porque la mayoría de los signos pueden parecer similares a los signos y síntomas de su embarazo. Es extremadamente importante que haga visitas prenatales regulares a su médico para descubrir cualquier tipo de discrepancia de hierro en su sangre.
El hierro es muy importante para los bebés, niños pequeños, adultos y especialmente para las mujeres embarazadas. Ahora que conoce bien los síntomas, debe actuar con prontitud si sospecha de una deficiencia de hierro. Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable ayudan a mantener un equilibrio saludable de todos los nutrientes esenciales de su cuerpo.