11 cosas para beber para facilitar la lactancia materna
Si solo amamantar fuera tan fácil para todas las mamás como la naturaleza pretende. ¿No sería agradable que su bebé se prenda de inmediato como un profesional y que su suministro de leche esté siempre perfectamente regulado? Lamentablemente, no es tan simple para muchas mamás. Definitivamente no fue fácil para mí. Luché con mi suministro de leche y cuando todo lo demás falló, busqué cosas para beber para facilitar la lactancia.
Muchas madres lactantes que están teniendo dificultades discutirán el uso de galactagogos herbales o recetados, una sustancia que aumenta su suministro de leche, con sus médicos. Debido a que todo lo que ingieres tiene el potencial de aparecer en tu leche materna y afectar a tu bebé, es importante que no tomes nada, ya sea a base de hierbas, orgánico, totalmente natural, etc., sin hablar primero con un profesional de la salud. "A menudo se supone que, dado que las hierbas son naturales, son seguras", escribió el Dr. Jay Gordon, miembro de la Academia Americana de Pediatría, en su sitio. "Ese no es siempre el caso, y de hecho, algunas hierbas pueden ser muy peligrosas".
Gordon es un defensor de los galactagogos, pero solo como último recurso para las mamás que realmente necesitan ayuda con su suministro. En su lugar, recomienda que primero se asegure de no restringir inadvertidamente su propio suministro de leche haciendo cosas como usar un sostén demasiado apretado, dormir boca abajo, fumar, tomar medicamentos para la alergia o no amamantar y bombear con la suficiente frecuencia.
Si está haciendo todo lo recomendado y aún tiene poco suministro, aquí hay algunas cosas que puede beber para facilitar la lactancia materna, siempre que primero obtenga la aprobación de su médico.
1 té de jengibre
Según Mom Junction, el jengibre ayuda a aumentar la producción de leche materna. Puede tomar té de jengibre hecho comercialmente, o empapar una rebanada o dos de jengibre en agua caliente durante unos minutos para preparar el suyo.
2 té de fenogreco
Beber té de fenogreco puede aumentar el volumen de leche, según WebMD. Hay varios tés comerciales de fenogreco disponibles o puede buscar recetas caseras utilizando semillas de fenogreco trituradas en agua hirviendo. Gordon advirtió que el fenogreco puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, y las madres lactantes con hipoglucemia o diabetes deben controlar los niveles de azúcar en la sangre si usan fenogreco.
3 té de hinojo
Como la asesora de lactancia materna y lactancia Kelly Bonyata le dijo a la mamá de Kelly, el hinojo a veces se usa para provocar la bajada de la leche. Gordon advirtió que el hinojo contiene fitoestrógenos que pueden tener un efecto negativo en su suministro si se toman en exceso.
4 té de semillas de eneldo
Gordon escribió en su sitio que las madres pueden preparar un té con semillas de eneldo o espolvorear las semillas crudas en sus comidas.
5 jugo de zanahoria
Según Just Mommies, las zanahorias contienen fitoestrógenos, beta-caroteno y vitamina A, que pueden proporcionar un poco de energía extra que necesitan las mujeres lactantes y pueden mejorar el suministro de leche materna. Recuerde que los fitoestrógenos pueden ser perjudiciales para su suministro de leche si se toman en exceso.
Jugo de albaricoque 6
Los albaricoques se consideran un súper alimento de la lactancia materna según The Bump, ya que beber jugo de albaricoque puede aumentar la prolactina, la hormona que le dice a su cuerpo que produzca leche.
7 té de alfalfa
La alfalfa se ha utilizado para aumentar el suministro de leche durante muchos años, según Very Well. Se puede hacer un té usando las hojas en lugar del brote. El sitio recomendó introducir alfalfa gradualmente, ya que puede causar diarrea en la madre, el bebé o ambos.
8 Té de cardo bendito
El cardo bendito trabaja para aumentar el suministro de leche cuando se usa junto con otras hierbas como el fenogreco según Very Well. Se puede preparar un té colocando una o dos cucharaditas de cardo bendito seco en una taza de agua hirviendo, pero Muy Bien advirtió que el sabor es amargo.
9 Leche De Almendras
Very Well también observó que muchas madres lactantes beben leche de almendras para aumentar la cremosidad, la dulzura y la cantidad de leche materna.
10 té de la rata de cabra
La ruda de la cabra se considera un galactagogo, pero se advierte a Very Well que no use la planta fresca de la ruda de la cabra porque se considera tóxica. La planta seca, sin embargo, puede usarse como té para aumentar el suministro de leche.
11 agua
Esta es probablemente la cosa más fácil y segura que puede beber para facilitar la lactancia. Gordon recomendó que todas las mamás que amamantan beban al menos 64 onzas de agua por día. Las madres que no beben suficiente agua pueden estreñirse, sentirse fatigadas y tener problemas para concentrarse de acuerdo con el Dr. Sears. Esto puede hacer que la lactancia sea mucho más difícil de lo que debe ser.