11 cosas que todas las mamás deben hacer, y no, no son egoístas
Desde la alimentación de su bebé hasta el mantenimiento de una habitación limpia, dominar las rabietas de los niños pequeños para desenmarañar el estado de ánimo de su adolescente, la crianza de los hijos es un gran desafío. En medio de todo esto, las mamás a menudo olvidan que hay otra persona que necesita su cuidado aparte de sus hijos: ¡ellas mismas!
Seamos realistas: ser madre es tan agotador como gratificante. Usted es un individuo primero, por lo que aún necesita cuidarse a sí mismo como cualquier otra persona. Después de todo, si está agotado y al borde de una crisis nerviosa, ¿cómo cuidará de sus hijos?
Echa un vistazo a nuestra lista de formas de eliminar el estrés que todas las mamás deben incorporar a su estilo de vida. ¡Parecen pequeñas cosas pero pueden hacer una diferencia monumental!
Cosas absolutamente esenciales que todas las mamás deben hacer
1. Establecer límites
Sí, las mamás lo son todo para sus hijos y para sus familias en general. Sin embargo, solo hay tanto que puedes hacer en un día. No asigne tiempo que no tiene, y aprenda a decir no cuando la situación lo exija.
2. Saque tiempo para relajarse.
El hecho de que haya tareas interminables por hacer no significa que deba trabajar las 24 horas del día. Reserve al menos una hora o dos para una siesta o cualquier otra actividad que le rejuvenezca.
3. Pide ayuda cuando la necesites
No importa lo bueno que seas de un multi-tasker, no puedes hacerlo todo. Pídale a su cónyuge que le ayude con las tareas domésticas y con el cuidado de los niños. Y para aquellos de ustedes que son madres solteras, solicite la ayuda de sus vecinos, amigos y padres.
4. ponerse en movimiento
El ejercicio es esencial para una mente y un cuerpo felices y sanos. Bonificación: hacerlo por tan solo 20 minutos cada mañana es suficiente para alimentarte por el resto del día.
5. Come lo que amas
En la búsqueda de preparar o planear las comidas que les encantan a tus hijos, es muy fácil ponerte en último lugar. Asegúrese de que al menos un elemento en el menú diario sea algo que le guste.
6. Ríete de tus hijos
Los niños hacen muchas cosas tontas. Ríete de ellos; Les enseñará a no tomarse demasiado en serio. Además, les ayudará a desarrollar un sentido del humor.
7. Dejen que cometan errores.
En lugar de ser un padre helicóptero, deje que sus hijos tomen sus propias decisiones. Y cuando cometen errores, dejen que se responsabilicen por lo mismo.
8. Mímate
Al igual que sus hijos merecen lo mejor, usted también. Ponte primero de vez en cuando. Vaya de viaje a ese spa o compre la ropa de diseñador que ha estado buscando desde siempre.
9. Explora tu
Deja de posponer la autoexploración hasta que tus hijos crezcan. Comienza a hacer las cosas que siempre quisiste, ya sea tomando un nuevo pasatiempo o una nueva carrera. Como los niños aprenden con el ejemplo, también subrayarán la importancia de la autoconciencia y la búsqueda de la pasión.
10. Participar en una búsqueda creativa.
¿Quién dijo que el arte y la artesanía son solo para niños? Todos los humanos disfrutan y se benefician de la creatividad. Psst, ¿ya has probado un libro para colorear para adultos?
11. Tener una vida fuera de tus hijos
Lo creas o no, todavía es legal que conozcas a tus amigos. Y, por supuesto, tómese el tiempo para la cita ocasional con su esposo o interés amoroso.
Recuerde, no puede cuidar a nadie cuando no se cuida a sí mismo. Eres importante.