10 maneras de iniciar el parto naturalmente
Llega un momento en cada embarazo cuando quieres que este bebé salga, ¡AHORA! Si has alcanzado la marca de las 39 semanas, la mayoría de los profesionales te darán el visto bueno para probar la mayoría de estos iniciadores laborales naturales, de baja intervención y en el hogar, desde caminar hasta beber té especial. Echa un vistazo a estos antiguos secretos guardados por madres, ¡y buena suerte!
(Y sepa que esto no es un consejo médico; consulte a su proveedor de atención médica antes de hacer algo para alentar el parto).
1. Sal a caminar
La recomendación n. ° 1 para colocar al bebé en posición y listo para salir es dar un largo paseo. Trate de no caminar tanto que se agote, todavía necesita su energía. Caminar no solo ayuda a que el bebé baje, sino que también mejora la circulación y afloja la pelvis.
2. Balance en una pelota de ejercicios
Algunos médicos y parteras le dirán que deje de sentarse en sillas en su último mes de embarazo. Si vas a sentarte, siéntate en una pelota de ejercicios. Equilibrar una pelota ayuda a fortalecer los músculos abdominales inferiores, abre la pelvis y quita la presión del sacro, lo que ayuda a que el bebé salga.
3. Beber té de hojas de frambuesa roja
Si bien no se ha demostrado definitivamente que el té de hojas de frambuesa roja induzca el parto, se sabe que ayuda a acondicionar el útero. A partir de las 34 semanas, tome 3-4 tazas de té al día. Es posible que no lo obligue a ponerse de parto de inmediato, pero puede hacer que sus contracciones sean más fuertes y su trabajo de parto más corto.
4. Toma aceite de ricino
Este no es para los débiles de corazón. Tomar 2 cucharadas de aceite de ricino mezclado con jugo o un licuado provocará diarrea. Se cree que la irritación abdominal por espasmos intestinales desencadenará contracciones uterinas. Este truco ha funcionado para muchas mujeres, pero debido al riesgo de deshidratación, solo intente esto con la aprobación de su obstetra o partera.
5. Tener sexo
Probablemente necesitará ser creativo con las posiciones, pero esta es definitivamente la opción más divertida. Los orgasmos causan contracciones uterinas, aunque no son nada como dolores de parto, es un buen comienzo para que todo funcione. Como beneficio adicional, el semen de su pareja naturalmente tiene un compuesto que ayuda a suavizar el cuello uterino. ¡Adelante!
6. Pruebe la estimulación del pezón
La estimulación de los pezones puede hacer que su cuerpo libere algunas de las mismas hormonas que inundan su sistema durante el parto. Si bien la estimulación casual del pezón (como lo que podría esperar si ya ha intentado tener relaciones sexuales para comenzar el trabajo de parto) puede no impulsar las cosas (aunque vale la pena intentarlo), usar un extractor de leche durante aproximadamente una hora podría ayudar a obtener algo Contracciones en curso.
7. Haz que tus membranas sean barridas
Esta opción definitivamente requiere asistencia médica.
Si tiene un examen pélvico en una de sus últimas citas, pregunte si está dilatado. Si su cuello uterino ha comenzado a abrirse, su partera u OB podrán barrer sus membranas. El procedimiento es incómodo ya que involucra a su médico pasando su dedo por el interior de su cuello uterino, alejándolo del saco amniótico y luego estirando su cuello uterino para abrirlo. El sangrado es un efecto secundario normal, pero el trabajo de parto a menudo comienza unos pocos días después de haber barrido las membranas.
8. Ir para la acupuntura
Hay puntos gatillo en los tobillos, la espalda y las manos que se sabe que ayudan con el trabajo de parto. Si desconfía de las agujas, la acupresión (la estimulación de estos puntos sin ser pinchada) puede ser igual de efectiva. Un acupunturista acreditado no activará estos puntos hasta las 38 semanas.
9. Haz algo de yoga
Hay muchos programas de yoga prenatal disponibles. Si no puede encontrar una clase en su área, consulte en línea o en su biblioteca local para obtener lecciones grabadas. Es una excelente idea seguir un programa de yoga durante el embarazo, pero cualquier cantidad ayuda. En el tramo final del embarazo, el yoga puede ayudar a alinear su cuerpo y al bebé en una posición óptima.
10. Come algo
Bueno, no cualquier cosa, sino uno de los alimentos que se cree que impulsan el parto. La piña, la berenjena a la parmesana y los alimentos picantes tienen fama de poner las cosas en la dirección correcta. Si no funciona, ¡al menos tienes que comer algo delicioso!