10 frutas que no debes comer durante el embarazo
En este articulo
- Lista de frutas para evitar durante el embarazo
- ¿Pueden las mujeres embarazadas tomar jugo de frutas?
Si está embarazada, debe tener el cuidado adecuado para asegurarse de tener acceso a las frutas, verduras y macro nutrientes adecuados durante el embarazo.
Cuando está embarazada, su cuerpo experimenta un mar de cambios desde la sobreproducción de hormonas hasta el estrés. Cuando su cuerpo cambia para adaptarse al feto, es esencial que se cuide adecuadamente siguiendo una dieta estricta que incluya frutas, verduras y micronutrientes. Es esencial que elija una dieta saludable, ya que puede afectar la salud de su bebé y su embarazo. Al mismo tiempo, hay ciertos alimentos y frutas que no se recomiendan para mujeres embarazadas. Sigue leyendo para saber más.
Lista de frutas para evitar durante el embarazo
Si bien la mayoría de las frutas contienen las vitaminas y los nutrientes necesarios que su cuerpo deseará durante el embarazo, especialmente cuando su feto experimenta un crecimiento acelerado, es igualmente importante evitar ciertos otros tipos de frutas, ya que pueden causar una fuerte incomodidad. Algunos incluso se sabe que afectan al feto, mientras que otros causan un aborto espontáneo. Aquí hay una lista de frutas para no comer durante el embarazo:
1. la piña
La piña ocupa un lugar destacado en la lista de frutas que deben evitarse durante el embarazo durante el primer trimestre. Esto se debe a que puede hacer que experimente contracciones uterinas agudas que a su vez pueden causar un aborto espontáneo. Esto ocurre porque la piña contiene bromelina, una enzima que puede ablandar la pared del cuello uterino y provocar contracciones uterinas agudas e incluso sangrado. Esta es la razón por la que debe tener cuidado de evitar el consumo de piña durante el transcurso de su embarazo. Hable con su médico para obtener una lista completa de los alimentos que debe evitar durante el embarazo y solicite que le proporcione una lista de frutas preaprobadas. que puedes consumir de forma segura.
2. Uvas
Las uvas se evitan mejor cuando estás embarazada, y eso significa que no hay uvas verdes o negras y ciertamente tampoco hay vino. Están en la parte superior de la lista de frutas sin lavar para omitir durante el embarazo. Si bien los médicos aún no han presentado una postura consistente sobre el embarazo y las uvas, ahora se cree que el resveratrol, un compuesto que contienen, puede ser tóxico para las madres embarazadas. Además, cuando está embarazada, puede que le resulte difícil digerir la piel de las uvas negras ya que su sistema digestivo se debilita. Es por esto que las uvas están incluidas en la lista de frutas que no debe consumir durante el embarazo. Además, dada la alta acidez de las uvas, está obligado a iniciar un ataque de náuseas matutinas e incluso puede provocar diarrea.
3. Tamarindo
El tamarindo es extremadamente rico en vitamina C, y esa es una de las razones principales para que aparezca en la lista de frutas que se deben evitar durante el embarazo. El tamarindo contiene altas cantidades de vitamina C que, en exceso, puede suprimir la producción de progesterona en su cuerpo. Los niveles bajos de progesterona, pueden provocar un aborto espontáneo, un parto prematuro e incluso pueden provocar daños celulares en el feto. Así que asegúrese de no consumir demasiado tamarindo, especialmente durante el primer trimestre.
4. Papaya
Mientras La papaya es rica en macronutrientes y vitaminas que son esenciales para su cuerpo, sin embargo, es una de las frutas no recomendables para las mujeres embarazadas. La papaya puede hacer que la temperatura de su cuerpo se dispare, y eso no es bueno cuando está embarazada. Aparte de esto, la fruta es rica en látex que puede provocar contracciones uterinas, sangrado e incluso aborto involuntario. También puede perjudicar el desarrollo del feto, por lo que es posible que desee evitar comer maduro, así como Papayas verdes durante el embarazo.
5. Bananas
Es posible que se sorprenda al ver esta fruta humilde (que a menudo es un alimento reconfortante para muchas personas) incluida aquí. Si bien como regla general, se considera seguro consumir bananas durante el embarazo, existen algunas contraindicaciones; Las mujeres que sufren de alergias y las que tienen diabetes o diabetes gestacional no deben comer bananas. Los plátanos contienen quitinasa, una sustancia similar al látex que es un alergeno conocido. También aumenta el calor corporal. Así que las mujeres que son alérgicas a la quitinasa deben mantenerse alejadas de los plátanos. Además, las bananas tienen una buena cantidad de azúcar, por lo que se recomienda a las personas diabéticas que no las consuman.
6. Sandías
Las sandías son generalmente buenas para el cuerpo humano ya que permiten que el cuerpo elimine todas las toxinas mientras regula la hidratación. Pero también hay un lado negativo en esto, ya que si consumiera sandía durante el embarazo, puede estar exponiendo a su feto a las diversas toxinas que la sandía elimina. Además, es un alimento que produce frío, por lo que se sugiere no comerlo mientras está embarazada.
7 semillas de sésamo
Es vital que evite consumir semillas de sésamo en cualquier forma durante el primer trimestre de su embarazo. Se cree que las semillas de sésamo causan contracciones uterinas, por lo que consumirlas del mismo modo podría llevar a que experimente una gran incomodidad y dolor, e incluso puede hacer que su útero arroje al feto. Así que evite consumir semillas de sésamo en todas sus múltiples variantes.
8. Fechas
Las fechas son ricas en vitaminas y nutrientes esenciales, pero a las mujeres embarazadas a menudo se les recomienda evitar las fechas de consumo. Una de las razones principales de las fechas para llegar a la lista de frutas prohibidas durante el embarazo es que causan que su cuerpo se caliente y puede incluso provocar contracciones uterinas al excitar los músculos uterinos. Entonces, aunque comer una sola cita o dos por día debería estar bien, cualquier cosa más puede llevar a complicaciones.
9. Bayas congeladas
Es una buena idea que las nuevas madres eviten las bayas congeladas o cualquier cosa que se haya secado por congelación o congelación durante largos períodos de tiempo. Siempre es una buena idea consumir frutas frescas en lugar de optar por comer bayas congeladas. Dado que estas bayas se han congelado por un período prolongado de tiempo, todo el sabor y los nutrientes originales se han ido y comer de la misma manera puede ser tóxico tanto para usted como para su bebé. Esta es la razón por la que puede optar por bayas frescas en lugar de la variedad congelada o enlatada.
10. Tomates enlatados
Cuando espere, siempre es una buena idea evitar todos los alimentos enlatados, ya que contienen altas cantidades de conservantes. Y estos conservantes son tóxicos tanto para usted como para su bebé, y consumirlos puede llevar a complicaciones.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar jugo de frutas?
Si lo está esperando, entonces podría ser una buena idea evitar el jugo fresco. Se recomienda encarecidamente a las mujeres embarazadas que eviten el jugo fresco prensado por la sencilla razón de que los jugos no pasteurizados pueden provocar enfermedades relacionadas con la digestión. Así que cuando estés consumiendo jugo de frutas asegúrate de que esté pasteurizado.
Cuando tenga ganas de beber un vaso de jugo, tome jugo de ciruelas ya que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. O Incluso puede intentar tomar un poco de jugo de espinaca que tiene ácido fólico y puede permitir que su feto se desarrolle normalmente mientras previene enfermedades como la espina bífida . Pero en general, es una buena idea para todas las mujeres embarazadas evitar el jugo de frutas en el embarazo.
Conclusión
Ahora que tiene una buena idea de qué comer y, mejor aún, qué no comer cuando está embarazada, asegúrese de revisar la lista de frutas para evitar cuando está embarazada con cuidado. Si bien al principio puede ser difícil renunciar a algunas de sus frutas y verduras favoritas, recuerde que lo está haciendo para poder llevar su embarazo a término y garantizar una buena salud tanto para el bebé como para usted.